El éxito de Senkirol en el Ciclismo Femenino (2)

•12 julio, 2019 • Dejar un comentario

Hoy traemos la tercera historia del Ciclismo Femenino que hemos vivido en Senkirol en 2019.

Lucía Ruiz ha conseguido el Campeonato de Cantabria de montaña y de ruta, y la plata, en el Campeonato de España.

La carrera de montaña en sus palabras:

El 9 de junio corrí el campeonato de Cantabria de montaña y quede primera, la verdad que fue una carrera muy dura y técnica al no estar acostumbrada pero muy bien.

El Campeonato de Cantabria de ruta:

El día 29 fue el campeonato de Cantabria, todas nos controlábamos mucho, eran cuatro vueltas a un circuito y en la segunda vuelta intenté escaparme fui sobre 2 km pero me pescaron. Al final se decidió al sprint donde pude conseguir la primera posición.

Tenemos un vídeo de la llegada

En el campeonato de España logró una meritoria segunda plaza.

Del 5al 7 de Julio se disputaron los campeonatos de España.  El 5 corrimos la CRE donde nuestra selección había apostado tanto por la CRI como por la CRE, el resto de selecciones había apostado por la CRE, nosotras al final conseguimos la cuarta posición a 4 segundos, sabiendo que podíamos haber hecho pódium porque llevaba buenas piernas.  El domingo 7 era el campeonato de ruta, un circuito con una subida que marcaba, al final se llegó al sprint donde conseguí colocarme muy bien y obtener la medalla de plata y el oro por selecciones.

Espectacular temporada que está completada con un buen número puestos de honor, escapadas, y participaciones en carreras del máximo nivel.

Lucía Ruiz: Enhorabuena!!!!

 

 

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El éxito de Senkirol en el Ciclismo Femenino

•8 julio, 2019 • Dejar un comentario

Los triunfos de dos hermanas en diferentes carreras están dejando el listón muy alto para nosotros. En Senkirol disfrutamos con el Ciclismo Femenino. La mujer es una deportista comprometida y cuyos trabajos en el entrenamiento le reportan una mejora de rendimiento espectacular.

Laura Ruiz jugó sus bazas en Egues. Consiguió la escapada y remató con la victoria. Felicidades!!!

En la escapada los defectos y las virtudes de cada corredor se pueden retratar en una buena foto. Laura va bien. Se nota. Sufre como todas. Pero va bien.

El final con el premio de lo más alto del podio no tiene precio; lo que sí tiene es el trabajo bien hecho de los meses anteriores.

Esta es la carrera en sus propias palabras:

Al día siguiente corrí en Egües, carrera del trofeo euskaldun, dónde las piernas respondieron muy bien a los ataques del principio lo que me hizo meterme en una escapada a los 10 km de carrera, me veía más fuerte que el resto de componentes de esta, por lo que cuando llegó una subida muy dura, empecé a subir y se quedaron excepto una de ellas con la q me entendí muy bien, luego tres corredoras del pelotón habían saltado y nos cogieron, pero manteníamos todo el rato una diferencia amplia, finalmente a falta de 20 km hubo un ataque de otra corredora de la escapada y llegué con ella a meta y por un pequeño despiste, me hice con la victoria.

La siguiente entrada, ¡más de ciclismo femenino!

Gracias por vuestro trabajo!

El éxito Senkirol en la QH (version castellano)

•1 julio, 2019 • Dejar un comentario

En el Centro Senkirol tenemos mucha experiencia en la QH, gracias a la cual, hemos creado el número de Senkirol. Por medio de este número, planeamos el tiempo que puede costar hacer la QH. Tenéis más información en este post de 2017

En este caso, el número de Senkirol obtenido por nuestro protagonista en 2017, fue de 14.83 skl, que sería equivalente a realizar la QH en unas  8 h.

Su número de Senkirol 2019 ha sido de 18.23 skl- (una mejora de un 23%) que predecía una QH en 7 horas El consigue hacerla en 6h56 min.

Aquí está su crónica:

No sabía cómo agradecer todo lo que estaba experimentando y  salieron estas líneas.

QH 2019

Desde que era niño me gustaba el ciclismo. Cada año fui a ver una carrera ciclista con mi aita en mi ciudad natal. 31 de julio, día de San Ignacio. Tuve la oportunidad de ver a Fede Etxabe, Stephen Roche, Peio Ruiz Cabestany, Mikel Zarrabeitia y varios ciclistas famosos. En esos años estaba emocionado con  ser un ciclista. Entonces, a los 10 años de edad, comencé a entrenar, participar en carreras y conocer a mis amigos de hoy. Ha pasado mucho tiempo desde aquello.

Hace un año, después de una lesión en la rodilla, estaba a punto de cancelar la pasión que tenía desde la infancia.

Pero  fui al médico, Joseba Barron. Me hice pruebas diagnósticas, cambié las medidas de la bicicleta, hice sesiones de mesoterapia y me gustaron las sensaciones que se podían sentir en la bicicleta tres meses después.

Hoy estoy al inicio de la famosa QH. No es mi primera vez, pero este año hay dos diferencias en comparación con los períodos anteriores. Hay un medidor de potencia conmigo y tengo el 10% de la sabiduría de Joseba conmigo.

Sé lo lejos que puedo llegar, sé cómo tomar decisiones basadas en números, sé cuándo voy más rápido y cuándo me siento más tranquilo, cuándo y qué comer y beber, y lo más importante: sé cómo proteger mi salud.

He leído los libros de Joseba repetidamente, y cada vez que leo cada libro aprendo algo. Con cada conversación con Joseba, siempre llevo un consejo valioso conmigo, pero lo más valioso que he aprendido ha sido cuidar mi salud, por encima de todo lo demás.

No sé cuánto tiempo haré el QH y no me importa, sufriré, ¡pero el sufrimiento de este año será maravilloso! ¡Lo disfrutaré miles de veces! Tengo esta esperanza.
Gracias Joseba.

P.D. Como dije, hice una bonita QH y se cumplió todo lo que estaba claro para mí. La realicé en  6h56 minutos.

El éxito en la QH- Una historia Senkirol- Senkirol Arrakasta.

•27 junio, 2019 • Dejar un comentario

Gure experientzia QH egiten dugun bitartean oso haundia da. Gainera, Senkirol zenbakia, sortu dugu. Zenbaki honetan bitartez, QH ko denbora gutxi-gora-behera aurreikusten dugu.

Kasu honetan, 2017an lortu zuen Senkirol zenbakia, 14,83 skl, QH ko denobora 8 h- izango litzateke.

Bere Senkirol zenbakia 2019 an- 18,23 skl- 7 ordu QH an izan beharko zen eta 6h56 min lortu du, eta gainera disfrutatzen!!!

Hemen bere kronika:

Ez nekien zelan eskerrak eman eta lerro hauek irten zaizkit.
QH 2019
Txikitatik gustatu izan zait bizikletan ibiltzea. Urtero nire jaioterriko jaietan txirrindulari lasterketa ikusten  joaten nintzen aitarekin. Uztailak 31, San Inazio eguna. Han Fede Etxabe, Stephen Roche, Peio Ruiz Cabestany, Mikel Zarrabeitia eta hainbat txirrindulari ospetsu hurbiletik ikusteko aukera nuen. Urte horietan txirrindularia izateko zirrara piztu zen nire buruan. Horrela eta 10 urte nituela etxeko taldean hasi nintzen entrenamenduak egiten, lasterketetan parte hartzen eta gaur egun nire lagunak diren umeak esagutzen. Denbora asko pasa da ordutik ona, baina nire txirrindulari zaletasuna ezta bat ere txikiagotu.
Duela urtebete belaun lesio baten eraginez, txikitatik euki dudan pasioa bertan behera uztekotan nengoen.
Baina duela urtebete, Joseba Barron medikuarengana joan nintzen. Joseba, beti bezala nire arazoa emailez bota eta berehala berarengana joateko eskatu zidan. Traumatologoarengana joan, erresonantzia egin, bizikletako neurriak aldatu, mesoterapia sesioak egin eta bere kontseiluak jarraituz hiru hilabete beranduago bizikleta gainean berriro sentitu daitezkeen sentsazioak gustatzen nengoen.
Gaur QH ospetsuaren irteeran nago. Ez da nire lehenengo aldia, baina aurten ezberdintasun bi daude aurreko aldieekin konparatuz. Potentzia neurgailua dago nirekin eta Josebak duen jakituriaren %10 nirekin daukat. Badakit noraino heldu naitekeen, badakit erabakiak hartzen zenbakien arabera, badakit noiz arinago joan eta noiz lasaiago, badakit noiz eta zer Jan eta edan eta garrantzitsuena: Badakit nire osasuna babesten.
Josebaren liburuak behin eta berriro irakurri ditut, eta liburu bakoitza Irakurtzen dudan aldi bakoitzean zeozer ikasten dut. Josebarekin dukadan elkarrizketa bakoitzetik beti eramaten dut nirekin kontseilu baliogarri bat, baina ikasi dudan baliogarriena nire osasuna zaintzea izan da, edozer gauzaren gainetik.
Ez dakit zenbat denbora beharko dudan QHa egiteko eta ez zait axola, sufritu egingo dut, baina aurtengo sufrimendua zoragarria izango da! Disfrutatu egingo dut asken kilometrorarte! Argi daukat hau.
Eskerrik asko Joseba.

P.D. esan bezala QH ederra egin dut eta argi neukan guztia bete egin da. 6h56 min behar izan ditut.

 

EL DOPAJE EN LOS NIÑOS

•23 junio, 2019 • Dejar un comentario

              No, no se trata de descubrir un caso de dopaje en un niño, que yo aún no lo conozco. Se trata de abordar lo que escuchan los niños sobre el dopaje.

Cuando estamos una cantidad suficiente de deportistas hablando sobre dopaje, es muy frecuente escuchar esta afirmación:-“Que se dope un ciclista que gana 2 millones de euros al año, lo entiendo, es su trabajo, puede solucionarle la vida, así que si le cogen… mala suerte; lo que no entiendo es que se dope un deportista amateur, un ciclista máster, un deportista popular… ¡doparse por una chapa de latón!, eso no tiene cabida en ninguna cabeza”.

La realidad es, que se sigue viendo dopaje en los deportistas amateurs, así que la obtención de una cuantiosa cantidad de dinero, no parece que sea la razón única por la que se dopan los deportistas.

Entrevista sobre el dopaje en EITB

              El pasado día estaba yo entrenando cuando alcanzo a un deportista joven. Ambos disfrutábamos de unas horas de bici antes de comenzar nuestros trabajos. A los cinco minutos me dijo que él había estado en mi consulta hacía unos 25 años, en su época de juvenil. Solo estuvimos un año juntos en Senkirol pero lo recordaba con cariño. Ahora tenía un hijo que era muy bueno en todos los deportes. Sus enseñanzas y su ejemplo iban a ser muy importantes para ese hijo.

Una nutrida representación del deporte en los niños de las sociedades ciclistas de Mungia, Santutxu y Sociedad Ciclista Bilbaina.

Nunca podremos agradecer lo suficiente a sus entrenadores que les hablen claro de este tema.

                Hablamos del dopaje mientras seguíamos entrenando. Él detestaba el dopaje, y eso será lo que le llegue a su hijo, pero sí que lo toleraba en aquellos profesionales que se debían a un sueldo que podría ser definitivo para su vida. Unas cuantas pedaladas más y me habló de su vida y de su futuro, lo tenía bien resuelto, había trabajado bien e invertido mejor… y entonces, justo antes de despedirme le dije:-“nadie necesita doparse para asegurar su vida, su futuro… todos podemos trabajar en cualquier otra cosa y ganarnos la vida honradamente; dile eso a tu hijo también”.

Todo lo que comentamos los deportistas afecta a nuestros hijos; es muy probable que la mayoría de los grandes campeones y deportistas se hayan movido desde muy pequeños en ambientes de deportistas mayores, sean o no sus padres; es vital que los que amamos al deporte, transmitamos la absoluta falta de necesidad de conseguir grandes sumas de dinero para ganarnos la vida en este mundo; que podemos salir adelante con trabajos honrados sin necesidad del dopaje. Si un gran deportista se ve en la tesitura de tener que elegir entre dopaje o abandonar la práctica deportiva profesional, siempre debe tener claro, que si elige la honradez de abandonarlo y contribuye con su ejemplo a la erradicación del dopaje, saldrá adelante en la vida. Seguro.

Si conseguimos que desde pequeños entiendan que el dopaje es absolutamente innecesario en la vida del profesional, cuando realicen deporte amateur, lo tendrán aún más claro.

Nuevo Maraton en Senkirol: Sergio Glaria Zorionak!

•10 junio, 2019 • Dejar un comentario

Lo más impresionante de este corredor es, que empleando el sistema Senkirol, va corriendo sobre los 20 km por detrás de que después hizo segundo. ¡Le sacó 3 minutos!

Las caras lo dicen todo. Sergio, detrás en esta foto, corriendo de forma imperial, duro pero controlado. Eskerrik asko Sergio!

Aquí os dejamos un vídeo resumen

PODEROSA LARTITEGI. ¡AMAIA VUELVE A GANAR!

•18 marzo, 2019 • Dejar un comentario

Amaia Lartitegi txapeldun, Julia Sánchez segunda y también de su equipo y Carlina Esteban de Madrid en tercera posición.

 

Gran capitán al comando.

El pasado fin de semana del 10 de marzo de 2019, se celebró en Zaldibar (Bizkaia), la primera prueba de competición del año: ZALDIBARKO I EMAKUMEEN SARIA- PRIMER PREMIO DE CICLISMO FEMENINO DE ZALDIBAR.

En profesionales venció de forma magistral una antigua Senkirol: Eider Merino.

En juveniles venció Amaia Lartitegi en dura pugna con Julia Sánchez (Caf Turnkey)  y Carolina Esteban (Madrid Team).

Amaia va dando la cara en toda la subida y va perdiendo contrincantes gracias a un especial cuidado que hemos puesto en su ritmo de pedaleo y en su potencia.

Eliminadas las más débiles, aun le quedan energías para vencer en el esprint. Estamos en plena progresión. Senkirol atesora una nueva joya que mimaremos para que llegue tan alto como ella quiera.

Zorionak!

Amairen hitzak: Denboraldiko lehenengo lasterketa. Lasterketa azkarra izan da, Miota eta Areitio mendateak igo ditugu (Miota 3 aldiz). Hasieran pelotoian kokatzea kostatu zait, baina gero oso ondo eta oso gustura sentsazioekin!

La opinión de Amaia: Primera carrera de la temporada. Ha sido una carrera rápida. Se han subido dos puertos, Miota y Areitio. Miota 3 veces. Al principio me ha costado adaptarme en el pelotón, pero luego me he encontrado muy a gusto con muy buenas sensaciones.