Nuevo Maraton en Senkirol: Sergio Glaria Zorionak!

•10 junio, 2019 • Dejar un comentario

Lo más impresionante de este corredor es, que empleando el sistema Senkirol, va corriendo sobre los 20 km por detrás de que después hizo segundo. ¡Le sacó 3 minutos!

Las caras lo dicen todo. Sergio, detrás en esta foto, corriendo de forma imperial, duro pero controlado. Eskerrik asko Sergio!

Aquí os dejamos un vídeo resumen

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PODEROSA LARTITEGI. ¡AMAIA VUELVE A GANAR!

•18 marzo, 2019 • Dejar un comentario

Amaia Lartitegi txapeldun, Julia Sánchez segunda y también de su equipo y Carlina Esteban de Madrid en tercera posición.

 

Gran capitán al comando.

El pasado fin de semana del 10 de marzo de 2019, se celebró en Zaldibar (Bizkaia), la primera prueba de competición del año: ZALDIBARKO I EMAKUMEEN SARIA- PRIMER PREMIO DE CICLISMO FEMENINO DE ZALDIBAR.

En profesionales venció de forma magistral una antigua Senkirol: Eider Merino.

En juveniles venció Amaia Lartitegi en dura pugna con Julia Sánchez (Caf Turnkey)  y Carolina Esteban (Madrid Team).

Amaia va dando la cara en toda la subida y va perdiendo contrincantes gracias a un especial cuidado que hemos puesto en su ritmo de pedaleo y en su potencia.

Eliminadas las más débiles, aun le quedan energías para vencer en el esprint. Estamos en plena progresión. Senkirol atesora una nueva joya que mimaremos para que llegue tan alto como ella quiera.

Zorionak!

Amairen hitzak: Denboraldiko lehenengo lasterketa. Lasterketa azkarra izan da, Miota eta Areitio mendateak igo ditugu (Miota 3 aldiz). Hasieran pelotoian kokatzea kostatu zait, baina gero oso ondo eta oso gustura sentsazioekin!

La opinión de Amaia: Primera carrera de la temporada. Ha sido una carrera rápida. Se han subido dos puertos, Miota y Areitio. Miota 3 veces. Al principio me ha costado adaptarme en el pelotón, pero luego me he encontrado muy a gusto con muy buenas sensaciones.

 

La victoria en la Costa Blanca Bike Race.

•10 febrero, 2019 • Dejar un comentario

Foto Coelum. Violeta y Nati. Campeonas de CBBR 2019

 

El mundo del BTT nos da muchos ejemplos al resto de los ciclistas. Aquí traemos uno de ellos. Las carreras por parejeas; una idea cogida de las contrarrelojs por parejas de hace muchos años, que ahora solo son un recuerdo en el mundo de la carretera. Esta modalidad en el BTT reúne muchas de los valores que requiere el ciclismo: coraje, resistencia, compañerismo, habilidad, táctica, sacrificio y tolerancia.

Todas estas características se pusieron de manifiesto en la pareja formada por Nati Gómez, dorsal 205-1, y Violeta Sigrid, dorsal 205-2, pertenecientes al equipo BIKE mobel MTB team

Esa compenetración les llevó hasta lo más alto del podio. ¡Enhorabuena!

Desde Senkirol, nos sentimos orgullosos de haber participado en esta demostración de rendimiento y deporte.

Nati y Violeta en competicion de la CBBR 2019

 

Foto Coelum.

 

Foto Pedro de la Torre. Con Nati en primer término marcando el paso a Violeta en una ramapa espectacular.

LA MUERTE SUBITA EN EL DEPORTISTA JOVEN: ALEX SE HA IDO

•7 enero, 2019 • Dejar un comentario

 

Desde el más profundo dolor y desde la mayor de las tristezas, tenemos que seguir trabajando para que los reconocimientos médicos no sean una firma.

Tenemos que seguir trabajando para que los padres que reciban un No Apto no pongan el grito en el cielo

Tenemos que seguir trabajando para que desde los estamentos implicados en la tutela de los niños no se busquen atajos para evitar “el engorroso trámite del examen médico”. Y todo porque nunca pasa nada. Pues sí pasa. Alex ya no lo puede contar.

Tenemos que seguir trabajando para que ningún profesional de la medicina firme estos documentos de apto para el deporte sin que les haya realizado el chequeo que exige la Federación Española de Medicina del Deporte.

Tenemos que seguir universalizando estos reconocimientos para que sólo puedan ser firmados por especialistas del deporte, y no por las demás especialidades.

Tenemos que seguir trabajando porque los exámenes de las Federaciones sean externalizados cuando la carga de trabajo no pueda ser soportada por sus servicios médicos. No puedes emplear menos de 90 minutos en un jugador al que le vas a decir que no es apto. En la explicación a los padres hay que invertir tiempo, darles seguridad y así evitar que busquen la firma de “alguien” con cero de escrúpulos para poder seguir en el equipo.

Tenemos que seguir.

Agur Alex.

 

 

Campeonato de España de Médicos para Senkirol por sexta vez

•30 octubre, 2018 • Dejar un comentario

Foto Deporinter: Podio de M50 con las autoridades, Francisco, Joseba, Vicente y el Dr. Pedro Navarro

 

El décimo campeonato de España de Médicos se acaba de celebrar en Málaga bajo el impulso del colegio de médicos de Málaga y del Dr. Pedro Navarro, su verdadero alma mater.

Cualquiera que haya organizado una carrera ciclista sabe que tiene un año antes de su celebración lleno de actos, llamadas, conversaciones telefónicas, reuniones, viajes, mapas, rectificaciones de recorrido, presentación a la Policía territorial, a la federación, a los participantes, a los colegios médicos, a la prensa… En fin, que uno se lo debe pensar mucho antes de comenzar semejante aventura.

Foto Deporinter. Bizkaiko Taldea: Dr. Atxutegi, Dr. Usobiaga, Dr. Gondra, Dr. Barron; Dr. Lopez Luperena, Dr. Aranda

Por si esta empresa no fuese suficientemente dura, cuando queda un mes, ya uno no duerme. Comienzan los últimos retoques, las llamadas de confirmación, las deserciones, las sustituciones, los problemas de la federación, los problemas de tráfico, las pegas de los municipales, las quejas de los ciclistas que han visto tu idea inicial…

Finalmente llega el día con un plan completamente diferente al que uno tenía en la cabeza cuando se embarcó en esto. 153 médicos y médicas en la línea de salida.

Nuestro campeonato en Málaga presentaba un aspecto magnífico: el edificio del Colegio de Médicos de Málaga como salida; la carretera de la costa como terreno neutralizado; los primeros repechos por una carretera nacional…

Todo marchaba de maravilla. Las chicas aguantaban bien dentro del pelotón. Tirones y más tirones de los jóvenes. Me acordaba yo del primer campeonato en Zaragoza hacía 10 años. Muchos de  los M1 (equivalente a Máster 30 aunque pueden correr desde los 24 años y con la carrera de medicina terminada), estaban aún sin haber iniciado los estudios universitarios cuando lo disputamos, y era yo el que estaba en punta de pelotón, en las escapadas, en los cambios de ritmo… Nunca me olvido de la frase en euskera: “Ginelako, gara” – “Porque fuimos, somos”. Gracias a aquél germen estamos hoy disfrutando de estos eventos. Aunque fui el primer Máster 40 que llegó a meta, y el segundo del pelotón, no me dieron ese maillot por estar dentro de la categoría de jóvenes hasta los 49 años. Para los siguientes campeonatos ya nos ceñimos a las categorías de la Federación Española y reparamos el error, aunque el maillot no vino para casa, claro.

En esas andábamos en los primeros repechos cuando me doy cuenta de que voy perdiendo posiciones en el grupo. Como la carretera es ancha sin más paso hacia adelante. Me sitúo en segunda posición y llega la curva cerrada a la izda que da paso a una vía estrecha, revirada, llena de baches, tierra y gravilla. Ya estamos bien colocados y se estira el grupo. La escapada consentida que se había producido antes queda anulada. Damos una curva a derechas y varios de los primeros derrapan, caída de 3 corredores y se fragmenta el grupo. Paso a la cabeza, hablo con César Canales del Colegio de Cuenca y aceleramos. Ya está hecha la selección de unos treinta corredores. Han sido 9 min a 314 w en llano. y 164 pulsaciones por minuto.

Ha sido emocionante correr en estas circunstancias. Había que tener fuerza, habilidad y decisión. Hemos llegado al puerto y los M1 han arrancado a muerte, en concreto Pedro Macía Rivas, M1 de Santiago de Compostela, y vencedor en 2011 en el campeonato de Bilbao, participando como precolegiado. Foto Deporinter: arrancada de Pedro seguido de David y más lejos Justo, que al final sería el ganador.

Tal y como vemos en la foto, la arrancada de Pedro ha sido fortísima, pero Justo ha sabido regularse. Buena jugada.

Foto Deporinter: grupo perseguidor.

Detrás hemos ido cogiendo posiciones. Inicialmente estaba el primero de mi categoría. Tanto Vicente Ruiz (tercero al final) como un grandísimo Francisco Gómez (segundo en meta) me han superado durante la subida. Yo tenía que regular. Era una subida de casi 8 km de segunda categoría. Buscaba los 330 w de media, pero no los conseguía. He reducido a 310w. Mantenía las distancias cuando Vicente ha comenzado a sufrir y se ha quedado atrás. Francisco estaba esperando constantemente a un compañero de M2. Yo perdía 30 segundos con ellos. Me centro en la cadencia de 90- 110 rpm y les cojo. Viajo con ellos unos 6 km, Vicente se ha quedado muy atrás. Llega la última rampa y tomo una decisión: 39 x23 y cadencia de 100 rpm. Se me van unos metros al coronar. Ellos iban de pie a 65 rpm con todo metido.

La subida arroja 305 w con 167/min y 91 rpm de cadencia. Aquí está la clave. El esfuerzo anterior de 9 min no nos ha pasado factura. estamos dando los mismos guarismos practicamente en los 20 min de subida que en los 9 min de llano.

La bajada ha sido una persecución. Les he cogido antes de terminarla. Estábamos 5 en el grupito y hemos dado relevos hasta meta.

En el esprint, la bala que no había gastado al coronar el puerto, me ha servido para ganar la categoría.

Foto Deporinter: llegada de M3- Master 50

De las demás categorías podemos decir que las chicas fueron unas valientes: Izarbe Jiménez del Colegio Navarro solo perdió 11 min con respecto al primer chico, es la campeona de este año. Seguida de cerca, a un minuto por Uxe Idiazabal, también navarra, y en tercer lugar Yulema Rodríguez.

Tuvimos también una chica en M2 con un tiempo excelente: Soraya Senao.

En M3 chicas la participación fue nutrida con victoria para Viviana Fernández con tres minuto y medio sobre María Ángeles Torres y Belinda Pérez de Granada

Foto Deporinter: Entrada de Justo Fernández

En M1 chicos ganó con una autoridad aplastante Justo Fernández de Granada. Una máquina que le ha quitado el reinado a David Latasa, el navarro, que ha hecho segundo. Tercer ha quedado Ignacio Sanz del Colegio de Gipuzkoa pero nacido en Soria.

Foto Deporinter: Los tres primeros coronando el puerto.

Estos tres corredores junto con Pedro Macía Rivas arrancaron en la primera rampa del puerto a muerte. Después siguieron a ritmo dejando atrás a los demás seguidores. David Latasa lo dio todo en la parte final pero no pudo con Justo. La bajada a palos no resolvió nada. El llano a muerte a y 500 metros de meta Justo dio el último esfuerzo y ganó con 10 segundos de ventaja, ¡un portento de 85 kg y 1.253 w en el esprint!

Foto Deporinter: Podio de M1

En M2 ganó Francisco Pastor de Valencia siendo segundo César Canales de Cuenca y tercero Roberto Jover de Alicante. Estos llegan a 2 minutos de los 6 primeros, todos ellos jóvenes de M1. Junto con estos corredores llega Pablo Aranda, el mejor del Colegio de Bizkaia.

Foto Deporinter: Podio de M2

En M4 ganó el incombustible Antonio Navarro de Sevilla por delante de Eduardo Dalmau y de José Erades de Alicante.

Foto Deporinter: Podio de M4

El equipo vencedor fue el de Granada, seguido por el de Valencia y por el de Gipuzkoa.

Foto Deporinter: Benamocarra

Parte del campeonato estaba en un segmento de STRAVA y nos permite la comparación con los mejores de la zona: octavo puesto que no está nada mal para 58 años.

Albuminuria de 100 que nos refleja el esfuerzo realizado.

El equipo de Bizkaia tras las medallas y los maillots conseguidos.

Los 6 maillots. Bueno, en realidad son 5 maillots y una Txapela de Campeón. El primer maillot corresponde al primer campeonato en el que no se habían realizado las categorías convenientemente.

Foto Deporinter

Foto Deporinter

Desde estas líneas solo quiero expresar las gracias al Colegio de Médicos de Bizkaia y a todos sus componentes por el apoyo recibido. Hemos formado un grupo humano muy sólido y que seguro que nos seguirá dando muchas alegrías en el futuro.

El próximo año nos iremos a Asturias con mi amigo Quico que seguro que nos prepara un campeonato impresionante.

 

 

 

 

 

Sexto Puesto en Ourense

•4 agosto, 2018 • 5 comentarios

Volvemos a la competición en Ourense. Tras un periodo largo apartado de la misma por diferentes motivos,  nos desplazamos hasta Galicia el sábado 28. La intención es participar en el Campeonato de España Open que organiza la asociación deportiva Moure.

Es curioso el caso de esta asociación y de su cabeza visible Ado. La Fundación http://www.fundacionadomoure.com/ tiene una actividad muy importante en la organización de carreras, campeonatos, seguridad vial etc.

Hace unos años decidieron registrar como marca el título de “Campeonato de España de Ciclismo”, y resulta que no estaba registrado por parte de la Federación Española. Increíble.

Después registraron el de “Campeonato del Mundo”; Campeonato de la Península Ibérica”…. vamos, que no había nada registrado y se los quedaron todos. Así que ahora pueden dar estos nombres a sus carreras.

En este caso, la carrera ha estado organizada en un solo pelotón para todas las categorías: cadetes, juveniles, Elite, Master 30, Master 40, Master 50 y Master 60.

La salida de todos juntos suponía que se iban a hacer diferencias rápidamente. Ellos han aportado una solución muy interesante que me gustaría que se trasladase a nuestras competiciones.

Cuando llevas 5 min perdidos con la cabeza de carrera y te pasa el banderín verde, va con él un juez que apunta el dorsal en el riguroso orden. Justo en ese momento entras en la clasificación. Es decir, si tienes a 5 de tu misma categoría por delante, eres el sexto. Ese puesto ya es inamovible, pase lo que pase, da igual si pinchas, si te pasan ciclistas de tu misma categoría, siempre serás el sexto, incluso si adelantases a alguien.

Es un sistema que te permite participar en toda la carrera y que no te descalifiquen después de haber realizado un esfuerzo en desplazarte, en dormir la noche anterior etc.

En esta gráfica vemos en gris las pulsaciones y señalamos el momento crítico en el que se asciende la segunda cota de la carrera obligándome a desarrollar 8,07 w/kg (unos 581w) durante el inicio de la subida. Un ataque en toda regla.

Tras esa subida todo queda fraccionado en grupos más pequeños hasta concluir en meta 1h 42 min después de haber dado la salida

Mis datos hasta ese momento eran de una Potencia Normalizada de 300 W en 27 min!!! 92 rpm, 177/min de máxima, es decir 25 por encima de lo que marcan las estadísticas…. Estábamos circulando a 37 km/h de media con 220 mts ascendidos en 17 km.

La carrera completa fueron 739 mts de ascensión para 62 km. Si nos ponemos en una etapa de profesionales de unos 200 km el ascenso hubiera sido de 2.383 metros. No llega a ser una etapa de alta montaña pero sí que es dura de verdad.

Tras formar un grupo llego a meta con una Potencia Normalizada de 272 w que arrojó una Albuminuria de 70, es decir, que una vez superados por los jueces, fuimos más relajados, pero no mucho, ya que al final el pulso medio fue de 149/min, mi actual umbral.

Los últimos 500 mts en cuesta los pude realizar a 415 w de media con picos de 610w y a 34,8 km/h con un porcentaje de 6%

Las vistas desde el Hotel Ansuiña de Baños de Molgas son preciosas y muy recomendables

Siempre es un placer correr en Galicia!

 

UNA HISTORIA SENKIROL

•10 junio, 2018 • 1 comentario

En Senkirol nos gustan las personas, los deportistas. Sí, estamos junto a sus esfuerzos y sus limitaciones.

Nos encantan sus triunfos personales, esas victorias que nadie ve, que no tienen por qué coincidir con la victoria de la carrera.

En la historia que traemos a nuestra página, se unen las dos victorias, la de la carrera y la personal.

Es una historia de muchas dudas, nadie buscaba esta victoria, pero ha llegado y nos da una enorme alegría.

El caso de Sergio llega a Senkirol en el año 2017 en el mes de Febrero. Viene desde Pamplona a Bilbao para hacerse una prueba de esfuerzo. Algo no había salido bien en la última prueba realizada cerca de casa. Él, relataba episodios de mareos durante entrenos y participaciones en carreras populares de atletismo. Estaba francamente preocupado. Tenía miedo.

El electrocardiograma de reposo revelaba un problema de SOBREENTRENAMIENTO. La prueba de esfuerzo determinaba un NO APTO claro. La recuperación era insuficiente. Los datos eran muy bajos en relación al enorme volumen de entreno que presentaba.

Se eliminan todas las participaciones en pruebas hasta la siguiente prueba y se establece un ritmo de entreno en pulsaciones aeróbicas durante 30 min 4 veces por semana durante 2 meses.

El ocho de Mayo de 2017 el electrocardiograma de reposo se muestra completamente normal e incrementamos ligeramente el entreno aún en Fase Aeróbica. Sigue la prohibición de participar en pruebas populares.

El 4 de agosto volvemos a repetir la prueba cuyo diagnóstico sigue siendo no apto. Presenta una buena evolución de los parámetros eléctricos del corazón. Planteamos un entreno en Fase de Fuerza en carrera a pie y seguir con la prohibición de la competición.

El reporte enviado de los entrenos y las recuperaciones van siendo cada vez mejores en el mes de Octubre.

La prueba de Noviembre ya nos da unos avances espectaculares y empezamos a juntar dos días de esfuerzo intenso con dos días de recuperación a continuación.

En febrero de este año se presenta con 3 semanas en los que ha logrado juntar hasta 3 días de esfuerzos intensos con muy buena asimilación de los entrenos. Prueba de Esfuerzo: APTO. Se plantea un entreno en Fase de Velocidad y se le da el ALTA. Hemos recuperado a una persona, a un deportista.

En Abril de este año 2018 participa en la media maratón con un tiempo aceptable aunque lejos de sus marcas. Ha vuelto a la competición. Hemos recuperado a un competidor.

En este mes de Junio gana la Subida al Castillo. No era nuestro objetivo, pero hemos recuperado a un ganador.

¿Por qué decimos que no era nuestro objetivo?- porque sencillamente ganar es expresar lo que uno lleva dentro de la mejor manera posible. Eso, a veces, se puede acompañar de la victoria porque eres superior a los competidores que tienes “en ese momento” a tu lado, y otras veces no. Pero has ganado en ambos casos.

Zorionak Sergio!