EL HURACAN EN HARO

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Este es el “difícil” perfil que presentaban los casi 100 km de la competición de Haro. Salimos todas las categorías juntas. Es una prueba dura de salida con ese incremento de altura constante y que resultó aún más dura por la presencia del viento.

Viento huracanado que dejó el pelotón dividido en dos pedazos prácticamente de salida. Por delante con dos minutos de ventaja los que se iban a jugar la carrera. Por detrás, los que sufríamos los cambios de ritmo de aquellos inconformistas que querían estar más adelante.

Estábamos a unos pocos metros del grupito escapado, íbamos a tope sin cogerles ni un metro, miraba la media de la carrera y no pasaba de 35 km/h, el viento hacía imposible el avance, pero ahí no se rendía nadie!

ScreenHunter_334 Jun. 28 23.39Estos son los primeros 30 minutos de carrera. Una auténtica locura. Estamos rodando a 333 w de Potencia Normalizada, 89 rpm a 35,8 km/h. Habíamos ascendido 202 mts en 18 km, todo de repechos con aire en contra. Habíamos realizado ya 4 cambios de ritmo con potencias máximas de 1015 w y 175/min. Esto no fue soportado por la mitad de los corredores que tuvieron que abandonar.

ScreenHunter_336 Jun. 28 23.41Los siguientes 3o minutos fueron de “tranquilidad”, jaja, bajamos a 285w de Potencia Normalizada y a las pulsaciones habituales de una competición con máximos más tolerables. Otros 18 km más “amables” con sólo una elevación de 65 metros.

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Siguiente tramo de terror con 145 metros de ganancia en 12 km y con una Potencia Normalizada de 310 w. Esto volvía a ponerme en pulsaciones de 161/min con máximos 173/min pero sin lograr picos de potencia tan altos como antes. El grupo de supervivientes se vuelve a fraccionar. Nos acercamos a 1min 30 de la escapada.

 

ScreenHunter_338 Jun. 28 23.42Cada uno va ya con su grupo y bajan los datos de Potencia Normalizada a 281w durante los 9 km siguientes en los que se incluye la subida más fuerte del recorrido. Lo mismo que tuvimos viento en contra, también lo tuvimos de costado y a favor permitiéndonos alcanzar velocidades de 71,6 km/h en el plano con 122 rpm como se ve en el siguiente reporte.

 

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El resultado final es espectacular con 289w en 2h 37 de carrera en mi caso a 154/min y 87 rpm que dejó una albuminuria de 80, una R1 de 30 (normal en competición) y una subida de 4 pulsaciones matinales. Esto indica una aceptación completa de la competición!

~ por Joseba Barron Arniches en 29 junio, 2014.

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