EL PATIN EN LINEA – UNA OPCION PARA EL INVIERNO DEL CICLISTA

Además de los deportes alternativos habituales como el Monte, la natación, Frontón, Senderismo etc, podemos practicar otras actividades como el Patín en Línea.

Debemos comenzar por salidas cortas como la que presentamos aquí. Con 30 a 40 minutos será suficiente. Se ha realizado una frecuencia cardiaca de 95/min durante 5 km con ascenso de 42 metros acumulados.

Es importante iniciarse en este deporte bajo la supervisión de un monitor, con protecciones, Casco etc.

La frenada y el Paso del Patinador serán las primeras habilidades a conseguir.

Finalmente la técnica para dar las curvas será la última de las habilidades a lograr y así poder ganar velocidad y seguridad en los desplazamientos.

Con esta práctica ganamos fuerza en Lumbares y en Cuádriceps que nos va a venir muy bien para nuestra práctica deportiva.

Es importante realizar estiramientos tras la práctica deportiva y hacer un descanso de un día entre cada salida.

~ por Joseba Barron Arniches en 16 octubre, 2012.