NUEVO PODIO DE SENKIROL: 2º PUESTO EN CALATORAO a 43 km/h!

Clasificación de: Master-50
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1 330 ARGUDO,JUAN MA-50 C.C. L´AURORA 01:44:04 mt.
2 348 BARRON,JOSEBA MA-50 SCANIA 01:44:04 mt.
3 333 ARANDA,JOSE ANDRES MA-50 C.C. PEÑA LOS CONEJOS 01:44:04 mt.
4 346 MORENO,HILARIO MA-50 C.C. CALATORAO 01:44:04 mt.
5 350 MEOQUI,FCO. JAVIER MA-50 ASESORIA EMPRESARIAL LEVA 01:44:04 mt.
6 349 CAÑETE,TOMAS MA-50 C.C. LA FUENTE CELLA 01:44:04 mt.
7 351 ANTUNEZ,JOSE MA-50 C.C. BREA DE ARAGON 01:44:04 mt.
8 347 CASAS,VICENTE MA-50 C.C. CALATORAO 01:44:04 mt.
9 332 CORTILLAS,JOSE MANUE MA-50 C.C. BOSCOS MONZON 01:44:04 mt.
10 336 PEREZ,JOSE LUIS MA-50 CICLOS GAMEN 01:44:04 mt.
11 329 RUIZ,JOSE JAVIER MA-50 CLUB DEPORTIVO ASSER 01:44:14 10 seg.

Espectacular imagen del pelotón finalizando la cuesta con los primeros escarceos. (Foto Blog Teo Casabal)

Se está terminando la cuesta y los más inquietos comienzan a atacar! (Foto Blog Teo Casabal)

Extraordinria instantánea de un ataque de Patxi Meoki tras superar una de las cuestas y contra un fuerte viento (Blog Dos Repechos y un destino de Teo Casabal). Subíamos la cuesta a 315 vatios estando refugiados en el grupo y 35 km/h, y a 380 w y 41 km/h cuando intenté la escapada, eso significa que la diferencia de velocidades de escapados y perseguidores era muy pequeña pero el esfuerzo muy grande y exigía unos instantes de recuperación. Si a esto añadimos que tras superar la cuesta nos encontrábamos con un fuerte viento en contra, el resultado es que los equipos podían poner a sus corredores más potentes a la caza de la fuga devorando metros sin piedad. La diferencia de peso de los perseguidores actuaba a su favor. Los escaladores más ligeros se encontraban frenados por el viento y con pocas opciones de avanzar. Todo esto era fácil leerlo desde la primera de las 7 vueltas de la competición. El resultado era ir perdiendo unidades en cada vuelta y disputarnos al esprint los que quedáramos.

La carrera fue muy rápida, por encima de los 43 km/h, con una Potencia Normalizada de 266 w y 145/min de media. 92 rpm y 380 metros de desnivel acumulado en los 75,2 km. Tras los dos esfuerzos en la cuarta vuelta y en la septima obtuvimos una albuminuria de 100

Esto implica que las pulsaciones medias que no han sido muy elevados y la potencia media normalizada que tampoco ha sido muy alta no nos están dando la dimensión completa de la competición. Esta albuminuria máxima se corresponde a los 120 cambios de ritmo apuntados por el potenciómetro durante los 104 minutos de competición con 25 minutos en el máximo.

El esprint final nos dejó una altísima velocidad de cerca de 65 km/h con dos picos de 800 vatios. No se pudo desarrollar más debido a la complicación de la colocación con tanta gente. Probablemente el desarrollo final hubiera sido el mismo, pero yo abogo por esprines individualizados por categorías en vueltas diferentes, ya que eso evitaría caídas como las que se produjeron en esta carrera y en este mismo instante del esprint. Algo que deberíamos evitar en nuestras categorías.

Esto ha finalizado la semana en la que se ha detectado la fatiga y se ha solucionado de forma magistral.

Tras la competición se vieron 7 pulsaciones más en el pulso matinal. Correcto.

Se hace un día de reposo. Se normalizan las pulsaciones matinales.

Nuevo entreno a 256 w de Potencia Normalizada con series bien aceptado.

Pulso matinal con 2 pulsaciones menos del nivel de salud. La recuperación es total.

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~ por Joseba Barron Arniches en 2 mayo, 2012.

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