SENKIROL EN ERMUA RODEADO DE AMIGOS!

Una excelente mañana para disfrutar de la Marcha de Federico Martín Bahamontes, perfectamente organizada por el Centro Extremeño de Ermua.

Mi particular recorrido ha arrojado 1430 mts de desnivel en 72 km que ya es subir!

De salida nos hemos puesto a 493 w de media en el repecho de Soraluze que nos hacía presagiar una buena carrera pero un inoportuno pinchazo ha complicado toda la logística.

Reparado y contactado el grupo una caída ha venido a darle más emoción y dolor a la salida.

En Areitio se han logrado 433 w de media y en Ixua esprintando con mi amigo Jon Tazzioli hemos visto los 400 w de media y los 660 w puntuales al final.

Las 150/min son unas pulsaciones dignas de comnpetición.

Se han subido los puertos al umbral y por encima del mismo tolerandolo bien y a una cadencia de 90 rpm.

Tanto trajín y esfuerzo nos ha supuesto de nuevo los 100 de albuminuria y mañana veremos las pulsaciones matinales para calibrar la fatiga generada.

Buen esfuerzo.

Después a disfrutar con la familia en Urkiola. Ese sí que es un paraíso.

~ por Joseba Barron Arniches en 5 junio, 2011.

4 comentarios to “SENKIROL EN ERMUA RODEADO DE AMIGOS!”

  1. Ese Joseba!

    El sprint ha sido en Ixua (Por Etxebarria), mucho mas puerto q San Miguel, que al final no se ha subido por el cambio de recorrido.

    Salu2 makinon.

    • Efectivamente, que después hiciste un descenso trepidante!

    • Los Q-Rings los llevo desde Febrero y he constatado una mejora de un 8% tanto en subida como en el esprint en la posición 3. Ahora llevo el plato grande en posición 1 y estoy recogiendo datos de competición para valorarlos.

  2. Con lo que me gustan a mi los descensos trepidantes !!. Seguro que ahí empezó el pique que te llevó a quemar Watios al sprint de Ixua. Ese Josebazo !!. Probaste los Q RINGS en Trabakua??.

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