COMPLETADO EL GRUPO DE ENTRENAMIENTO A LA CARTA PARA ESTE SABADO 5 DE FEBRERO

Volveremos a reunirnos en la plaza de Jado, en Bilbo, a las 9h para marchar en dirección a Miota donde trabajaremos por tercera vez las características de la ascensión con la finalidad de marcar las cadencias óptimas de cada uno.

También aprenderemos a controlar el potenciómetro y la cadencia durante la aproximación a las cuestas y a la vuelta de las mismas. Es un trabajo tan importante como el de las propias series.

Haremos unas 3 horas de trabajo efectivo que se ampliarán a 4h con el calentamiento y descalentamiento (que es lo mejor je,je)

Controlaremos las recuperaciones tras los esfuerzos y las apuntaremos para su posterior análisis y comparación.

Finalmente obtendremos los valores de albuminuria para conocer el grado de fatiga acumulada que esperemos sea cercano al 100% que es lo que se espera tras series máximas de 5 a 7 minutos. Ya sabéis que la albuminuria es el resultado de la destrucción de proteína muscular en orina tras el esfuerzo. La albúmina es una proteína y su análisis en orina nos da una información más exacta que analizar toda la proteína vertida en la orina.

Todo OK

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~ por Joseba Barron Arniches en 4 febrero, 2011.

Una respuesta to “COMPLETADO EL GRUPO DE ENTRENAMIENTO A LA CARTA PARA ESTE SABADO 5 DE FEBRERO”

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