La hernia discal en el ciclista. Consultas online.

Nos consultan desde Asturias por el tratamiento de la Hernia Discal en el ciclista. Todo depende de los grados de esa hernia pero siempre tendemos a que sea un tratamiento conservador y multidisciplinar. Esto significa que se debe apoyar en muchas técnicas no invasivas:

1- REHABILITACIÓN- FISIOTERAPIA
2- POTENCIACION MUSCULAR
3- TRATAMIENTO ANTINFLAMATORIO
4- POSTURA EN LA BICI
5- REINICIO DE LOS ENTRENAMIENTOS
6- PRUEBA DE ESFUERZO
7- EVALUACION DE LA CAPACIDAD DEPORTIVA

La primera es la técnica de Rehabilitación que es bueno que sea 5 veces por semana y próximo al domicilio del corredor.

Estamos en una fase muy importante en la que no hay que tener prisa, debemos ser constantes y tener un buen monitor que nos corrija constantemente los errores de ejecución.

La segunda fase es la potenciación muscular, que es muy parecida a la anterior pero con más carga.

El tratamiento antinflamatorio te acompañará durante todo el proceso.

La posición adecuada en la bici hará que no te vuelvas a lesionar.

Volver a andar en bici será un logro en tu vida.

Con la prueba de esfuerzo se podrá hacer un plan personalizado par los entrenamientos con pulsaciones, cadencia y potencia.

Tu capacidad deportiva hará el resto.

~ por Joseba Barron Arniches en 3 septiembre, 2009.

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